오메가 3 추천 순위 2022년 ( 식물성, 알티지 ) 소개합니다.
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빠른 순위 비교
EPA+DHA 600mg(1캡슐당) | 1일 2캡슐 | 목넘김 편함, 작은 캡슐, 비린맛 거의 없음, 알티지(rtg), 식약처 인증 건강 식품
EPA 650mg + DHA 450mg (2캡슐 기준) | 1일 2캡슐 | 비린맛 거의 없음, 레몬향, Non-GMO
rTG! 개별 PTP 포장! 총 함량 1200mg(EPA+DHA) 식약처 인증 혈행개선! 무취 향!
총 함량 950mg(EPA 690mg, DHA 260mg) 중금속&수은&글루텐 free! FOS 검증 단체 검사 최고점!(산패도, 환경호르몬 등) 알래스카 원료
노르딕 내츄럴스 오메가 3 레몬 소프트젤 얼티미트
비린내 없고 레몬향 나는 소프트 제형으로 하루 2알 먹으면 1000mg 이상 섭취 가능합니다!
하루 섭취량: 1280mg(2캡슐) 기준 EPA 650mg, DHA 450 | 총 수량: 60정 | Non-GMO
목넘김이 편한 부드러운 캡슐의 소프트 제형이다. 비린내가 따로 없고 레몬향이 난다. 트름할 때 비린내가 올라 오지 않아 역하지 않고 비위가 상하지 않아서 좋다. 외국의 영양학자나 닥터들도 좋다는 얘기들을 했죠.
EPA와 DHA 함량이 골고루 들어가 있어서 좋습니다!
비린 걸 실헝하고 유명 제품 드시고 싶은 분, 영양제 처음 접하는 분 강추!
종근당건강 알티지 오메가3 프로메가 듀얼
목넘김 편한 작은 캡슐에 비린맛 거의 없는 알티지(rtg)로 흡수율이 더 빠릅니다!
EPA + DHA 합 600mg(1캡슐 기준) | 1일 섭취량: 2캡슐 | 비타민E 11mga-TE | 식약처 인증 건강 식품
캡슐이 작아 목넘김이 편해 아이나 여성분이 먹기에 좋다. 아마 현재 나온 제품들 중에 알약 사이즈가 거의 가장 작지 않을까 싶다.
비린맛이 많이 나지 않는다.
종근당 브랜드를 신뢰하는 분이라면 꼭 고려해보세요!
내츄럴플러스 알티지 오메가3
유튜버 극찬! rTG! 개별 포장! 총 1200mg!
rTG 오메가3 | DHA+EPA: 1200mg | 종류: rTG, 동물성 | 1일 총 섭취량: 1캡슐 | 식약처 인증 혈행개선 | 원료명: 비타민D
하루에 한 알만 먹으면 되고 냄새가 없어서 좋아요!
- 개별 PTP 포장으로 산패 방지! 6개월 분량 가성비! 거의 무취의 향! 소형 어종 추출로 중금속 함량 적다! 식약처 기능성 인정, 캐나다 직수입
코팅 되어 있어서 냄새가 나지 않아요! 트름해도 비린맛 올라오지 않아서 좋아요!
평소에 피곤하신 분, 속이 불편하셨던 분, 염증이 많은 분, 머리가 무거우셨던 분들, 향에 민감하셨던 분들 한번 드셔보세요!
스포츠 리서치 오메가3 소프트젤
오메가3 총 1040mg! EPA 690mg, DHA 260mg
Non-GMO, 클루텐 프리, TG, 수은 프리, 중금속 프리, PCB 프리
향&비린내 나지 않아서 좋아요!
- FOS 검증 단체 검사 최고점(중금속, 산패도, 순도, 환경호르몬 등), 알래스카 오메가3 원료, MSC certified, 인공 색소 프리
EPA 690mg, DHA 260mg으로 2:1 비율에 가까워 영양적인 면이 좋아요!
1알로 먹기 편합니다. 다만 알 크기가 좀 커서 부담될 수 있어요.
종근당건강 프로메가 파워
눈건강 초점!
총 함량 : 890mg
EPA + DHA 합 : 600mg
비타민 A 700ug 함유
하루에 두알 정도 드시면 건강 관리에 적당할것 같아요. 그리고 이 제품은 비타민 A가 700ug 함유되어 있어서 눈이 건조하거나 눈이 안좋은 분들에게 괜찮은 것 같아요.
그리고 비타민 E와 비타민 D도 들어 있습니다. 가격은 60캡슐당 1만원정도 하구요. 한번 구매하는것 말고 매달 정기 배송받는걸 신청하면 좀 더 저렴해요. 500원정도 할인되는데 이게 매달 낸다고 생각하면 무시못할 가격이겠죠? 저렴하게 드시고 싶으시거나 눈 건강에 좀 더 신경쓰시는 분들에게 권해드리고 싶은 제품이에요.
홀리데이즈 1100
비타민D 포함, 함량 높음!
총 함량 : 1204mg
EPA + DHA = 1100mg
180캡슐 가격 2만원 초반대 가성비
한 캡슐당 총 함량은 1204mg이고 EPA와 DHA의 총 합은 1100mg에요. 높은 편이죠? 그리고 180캡슐이 들어 있는데 가격은 2만원 초반대로 굉장히 저렴한 편이에요.
위의 제품들처럼 매달 받아보는 정기 배송은 신청할순 없지만 굉장히 저렴해서 매력적입니다. 먹어본 분들이 비린내가 별로 올라오지 않아서 만족스럽다는 얘기들이 많았어요.
가격 착하고 비린내 별로 없는 오메가 3 찾고 계신 분은 이 제품을 권해드리고 싶어요! 아래 링크를 클릭해서 확인해보세요! 쿠팡에서 신청하면 로켓배송으로 다음날 받아볼수 있어요!
데일리원 리얼 알티지
알티지폼, 개별 포장으로 산화 방지!
총 함량 : 1300mg
EPA + DHA = 1200mg
1캡슐당 총 함량이 1300mg이고 EPA DHA를 합친게 1200mg 정도에요. 함량은 90%이상으로 좋은 편이죠. 그리고 개별 포장되어 있어서 산화될 가능성이 작아요. 다른 제품은 한 알씩 먹을때마다 다른 알들이 공기에 노출되기 때문에 더 빨리 산화되거든요.
그리고 IFOS 인증서가 있어서 유통 과정에서 산패 되지 않도록 해준다고 해요. 물론 100% 보장은 어렵겠죠. 가격은 60캡슐에 2만원대여서 가성비도 괜찮은 편이에요.
한미메디케어 엔쵸비 앤 비타민D
EPA와 DHA 총 함량 90% 이상!
총 함량 : 1303mg
EPA : 800mg
DHA : 400mg
이 제품은 다른 제품들과 달리 EPA와 DHA 함량이 정확하게 표기되어 있어요. 한 캡슐이 총 1303mg이고 EPA는 800mg, DHA는 400mg이 포함되어 있어요. 참고로 심한 우울증을 앓는 분들에게는 DHA보다 EPA가 효과적일수 있다는 연구 논문이 있었어요. 약한 우울증에는 큰 효과가 없었다고 하는데 심한 우울증에는 효과를 봤다고 해요.
하루에 1000mg정도의 EPA를 섭취했다고 하니까 적게는 한 알에서 많게는 두 알정도 섭취하면 심한 우울증에 도움이 될수도 있어요. 가격은 180캡슐에 2만원 초반대로 굉장히 저렴한 편이에요. 목넘김도 좋은 편이구요!
캐나다 프리미엄 울트라+비타민D
EPA 고 함량
총 함량 : 1302mg
EPA + DHA : 1200mg
비타민 D : 1000IU
이 제품도 위에 소개한 한미메디케어 엔쵸비 제품과 비슷한 제품이에요. 마찬가지로 EPA가 많아서 심한 우울증에 도움이 될수 있구요.
그리고 비타민 D가 1000IU 포함되어 있어서 비타민 D를 따로 섭취하지 않아도 될 정도에요. 특히 햇빛을 잘 쐬지 못하고 실내에서 눈을 혹사시켜야 하는 업무를 해야 하는 분들에게 괜찮을것 같아요. 가격도 180캡슐에 2만원대로 괜찮은 편이에요.
오메가3 잘 고르는 법 & 구매 가이드
함량이 높은 제품을 원하시면 데일리원 리얼 알티지를 권해드려요!
한 캡슐당 1200mg의 DHA와 EPA이 포함되어 있어요!
그리고 한미메디케어도 1200mg의 DHA와 EPA가 포함되어 있어서 권해드리고 싶어요!
제품 잘 고르는 방법은 2가지만 중점적으로 보면 됩니다. ↓↓
체크1) DHA와 EPA의 총함량
가장 중점적으로 DHA와 EPA의 총함량이 얼마인지 확인하면 됩니다.
그리고 위에서 소개해드리는 제품들은 대부분 DHA와 EPA의 함량이 높은 편이라 괜찮은 제품들이에요.
간혹 DHA와 EPA 함량이 낮은데 총 함량만 높은 제품들이 있어요.
총 함량만 높다는 건 우리 몸에 큰 도움이 안되는 기름들이 많다는 의미거든요.
그리고 간혹 알티지폼이라고 더 나은 버전의 제품이라고 하는데 함량 자체가 낮은 경우가 종종 있어서 이 글에서는 소개하지 않았습니다.
체크2) 포장 상태
그 다음에는 포장 상태가 개별포장이거나 햇빛을 잘 차단하는 형태인지 확인하시면 돼요!
햇빛에 많이 노출되거나 공기에 많이 노출이 될수록 산패가 빨리 일어나서 효능이 줄어들거든요.
그래서 개별포장일수록, 햇빛을 차단하는 용기일수록 산패가 덜 되기 때문에 좋아요.
아무리 좋은 효능이 있는 음식이라도 빨리 썩으면 소용이 없듯이 이 제품도 마찬가지에요.
그리고 비린내가 안나는 제품일수록 산화가 안되었을 가능성이 높은게 맞는데요.
사실 이건 거의 모든 제품들이 복불복 느낌이 좀 있어서 일단 크게 고려하지 않았어요.
실제로 9명이 비린내가 안난다고 해도 나머지 1명이 받은 제품에서는 비린내가 나는 경우가 있긴 하거든요.
그래서 일단은 DHA와 EPA의 총 함량과 포장 상태 위주로 봐주면 될것 같아요!
우울증이 있는 분
EPA 함량이 많은 한미메디케어가 괜찮을 수 있습니다. ( 참고 : 우울증과 EPA의 관계 논문 읽어보기 )
햇빛을 잘 쐬지 못하는 분
비타민 D 함량이 1000IU로 괜찮은 '캐나다 프리미엄'를 권해드려요!
비린내가 없는 걸 드시고 싶다면? 내츄럴 플러스, 스포츠 리서치 오메가3, 홀리데이즈 오메가3를 권해드립니다!
비린내가 거의 없는 걸 드시고 싶으신 분
이런 분은 홀리데이즈'를 권해드려요!